מבוגרים רבים המגיעים לגל הפנסיה מתקשים לעיתים להסתגל למצב החדש בו הם כבר לא צריכים לקום כל בוקר לעבודתם. פתאום הם לא יודעים כיצד למלא את היום שלהם בשגרה בריאה . חוסר עשייה גורמת פעמים רבות לחולי. ולכן כאשר יוצאים לפנסיה אחד הדברים החשובים ביותר זה לבות לעצמנו שגרה מלאה וביראה אשר משאירה אותנו פעילים ומאושרים.
חשוב להבין שדווקא היציאה לפנסיה זו ההזדמנות שלנו לעשות את כל הדברים שרצינו לעשות אולם לא היה לנו זמן. הזדמנות לבלות יותר עם הילדים, הנכדים והחברים. להצטרף לחוגים ופעילויות ולממש תחביבים שתמיד רצינו לממש.
אילו פעילויות יש לבני הגיל השלישי ?
חוגים לפעילות פיזית – חוגים של פעילות גופנית הם פעילויות חשובות מאוד היות והמנעות מפעילות זו גורמת לתחושת דיכאון , עלייה במשקל ועוד. פעילות גופנית הינה פעילות אשר בריאה לגוף ולנפש, ממריצה, מונעת מחלות ואף עוזרת לטפל במחלות קיימות.
פעילות גופנית לקשישים יכולה להיות : יוגה, הליכה , חוגי ריקוד, פילאטיס, חוגי התעמלות לחיזוק שרירים ועוד. פעילות זו משאירה את גופנו פעיל, מעודדת אינטראקציות חברתיות , גורמת לתחושת אושר ומאפשרת שמירה על סדר יום.
חוגי אומנות - חוגי אומנות הינם חוגים המאפשרים ביטוי עצמי. בנוסף במקרים מסויימים תלוי בחוג מאפשרים ריפוי בעיסוק לידיים, לרגליים ועוד. ישנם חוגי אומנות למבוגרים וקשישים כגון : ציור, סידורי פרחים, עיצוב תכשיטים, פיסול בגבס , ניירות עיתון או חמר ועוד. בנוסף פעמים רבות בבתי דיור מוגן לאחר מכן עורכים תערוכה בהם מציגים את כל עבודות האומנות המרשימות.
טיולים בארץ ובחו"ל - טיולים בארץ ובחו"ל המתאימים לבני הגיל השלישי מבחינת היכולת הפיזית הינה פעילות מצויינת המאפשרת לא רק פעילות פיזית, אלא גם יציאה מהבתים, בתי הדיור מוגן ובתי האבות ואפשרות לראות נופים ואזורים חדשים ויפים. בנוסף זו הזדמנות לראות הרבה טבע, מוזיאונים , אפשרות להרחיב את עולמם בנושאי תרבות, היסטוריה ואומנות ועוד.
טיולים אלה לרוב מאורגנים ומותאמים ע"י המארגנים אם זה בתי הדיור מוגן, בית האבות או סוכני התיירות והנסיעות ולרוב יהיו מלווים ברופא, מסלולי הטיול יוהיו מותאמים ליכולות הפיזיות של הנוסעים וכדומה.
פעילויות לאימון המוח – משחקי שחמט ודמקה, תשחצים ותשבצים,חידות ופאזלים, קריאת ספרים, עיתונים משחקי קלפים ועוד. פעילויות אלה חשובות היות והן מקטינות את הסיכון לחלות באלצהיימר או דמנציה. פעילויות אלה מעודדות חשיבה וכך מאפשרות למוח להמשיך להיות פעיל.
חוגים ופעילויו אלה חשובות מאוד לשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית של המבוגרים והקשישים וכן מאפשרים שמירה על שגרת יום בריאה ומלאה.
חשוב לדעת שתוך כדי פעילויות אלה שמירה על הבטחון הפיזי של הקשיש הינה חשובה מאוד. אביזרי בטיחות כגון :
רולטורים או הליכונים – לשמירה על בטיחות בהליכה , ישנו רולטור 4 גלגלים וישנו רולטור 3 גלגלים ( קוראים להם גם הליכון 4 גלגלים או הליכון 3 גלגלים ). הליכון למבוגרים הנו מוצר חשוב מאוד לשמור על בטיחות המבוגר כאשר הוא מחוץ לבית בטיולים או חוגים וכן בבית .
הליכון לקשישים יכול להיות בעל 2 , 3, או 4 גלגלים.
רולטור זהו כלי עזר בטיחותי חשוב מאוד לכל מבוגר הסובל לעיתים מסחרחורות או חולשה.
לייעוץ בנושא אביזרי הליכה למבוגרים ניתן להתקשר : 073-3717333.
או להתרשם מהמוצרים בלינק הבא:
https://www.pharmashops.co.il/page_20628